（1） フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを弱火で焦がさないように炒め、香りが出たらかぼちゃを入れ、竹串が通るようになるまで炒める。 （2） （1）の余分な油を捨て、あおり炒めし、かぼちゃがほっくりとしたらAをふって味を調える。絶品 おいしい100突破！ ！ ボリ1 かぼちゃ、にんじん、玉ねぎは、5mm厚さに切る。 1 かぼちゃ、にんじん、玉ねぎは、5mm厚さに切る。 2 鍋にオリーブ油を熱し、①を軽く炒め、水、コンソメを加えて煮る。 2 鍋にオリーブ油を熱し、①を軽く炒め、水、コンソメを加えて煮る。 3
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